Taijiquan
Un'antica arte per il benessere moderno
Il Taijiquan, conosciuto anche come Tai Chi, è un’antica arte marziale cinese che unisce movimenti fluidi, respiro consapevole e concentrazione. È considerato una “meditazione in movimento” che ti aiuta a ritrovare il tuo equilibrio fisico, mentale ed emotivo. Con movimenti lenti e armonici, coltiva una profonda consapevolezza del corpo, della postura e del momento presente.
Ba Duan Jin: l’oro della salute secondo la medicina cinese
Gli otto esercizi del Ba Duan Jin sono una vera “tessitura d’oro” per il benessere. Con radici nella dinastia Song (1127-1279), questa forma di Qi Gong stimola meridiani e organi interni, scioglie le rigidità, aumenta la flessibilità e aiuta a ritrovare il proprio ritmo interno. La sequenza insegnata segue il protocollo ufficiale della Chinese Health Qigong Association di Pechino.
cosa Praticherai
Durante il corso imparerai:
La forma 24 del Taijiquan, una sequenza di movimenti codificata per armonizzare corpo e mente.
Ba Duan Jin, conosciuto come “Le otto pezze di broccato di seta”, una delle più antiche e potenti pratiche di Qi Gong, pensata per liberare tensioni muscolari e attivare l’energia interna (Qi).
Queste discipline sono perfette per chi cerca una via dolce e profonda al tempo stesso per migliorare vitalità, stabilità e presenza mentale.
Struttura del corso
Frequenza: 1 sera a settimana
Durata lezione: 1 ora e 30 minuti
Costo:
50 € al mese
90 € al mese per le coppie
I fondamenti del corso
Nel Taijiquan coltiviamo tre principi fondamentali:
Rilasciamento profondo (Fan Song): sciogliere tensioni per radicarsi nel corpo e nella terra.
Dominio dell’asse centrale: sviluppare stabilità senza rigidità, anche nel movimento.
Connessione di tutte le parti del corpo: spalla/anca, gomito/ginocchio, polso/caviglia… tutto è in relazione dinamica ed elastica.
Questi elementi migliorano postura, equilibrio e percezione interiore. Sono anche alla base della “tensegrità”, il principio strutturale secondo cui la stabilità nasce dall’equilibrio tra tensione e distensione.
A chi è rivolto
Questo corso è aperto a tutti, anche a chi non ha esperienza con le discipline orientali o pratiche corporee. È ideale per:
Professionisti del benessere che vogliono integrare nuove competenze e presenza corporea
Chi cerca un’attività a basso impatto per migliorare energia, postura e calma interiore
Terapeuti che vogliono coltivare un ascolto più profondo di sé per essere più efficaci nella relazione d’aiuto
I benefici per corpo e mente
Il Taijiquan può aiutarti a:
Ridurre lo stress e l’ansia
Migliorare la postura e la coordinazione
Aumentare energia e vitalità
Rinforzare il sistema immunitario (Wei Qi)
Favorire la concentrazione e la chiarezza mentale
È una pratica adatta a ogni età e condizione fisica, da svolgere in un clima accogliente e privo di giudizio.
Perché partecipare
In un mondo che ci chiede di correre, questo corso ti insegna a fermarti… e a sentire.
Ti aiuta a ritrovare il tuo centro, a essere più presente nella vita di tutti i giorni, a lavorare e relazionarti con più energia e chiarezza.
Se sei un terapeuta, il Taijiquan ti offre strumenti pratici per ascoltare meglio te stesso e i tuoi pazienti, portando più equilibrio e centratura in ciò che fai.
Se non lo sei, scoprirai un modo semplice e profondo per stare meglio, partendo da dentro.
docente Dr. Giorgio Segato
Laureato in scienze politiche, indirizzo politico sociale, ha vissuto per 20 anni nei paesi orientali, dove ha avuto una formazione presso le Scuole di Medicina Tradizionale del Wat Po di Bangkok e dell’Ospedale di Medicina Tradizionale di Chiang Mai